Pregnancy

สเปิร์มไม่แข็งแรง

ภาวะมีบุตรยาก จากการสำรวจทางการแพทย์พบว่า สาเหตุเกิดได้จาก ทั้งฝ่ายหญิง และ ฝ่ายชาย ในส่วนสาเหตุที่เกิดกับฝ่ายชายนั้น นอกจากจะเป็นผลมาจากความผิดปกติ ของสมองส่วน ไฮโปทาลามัส และต่อมใต้สมอง เกิดความผิดปกติแล้ว ยังมีปัจจัย หรือพฤติกรรมบางอย่าง ที่ทำให้เสี่ยงเป็นหมัน หรือ อสุจิไม่แข็งแรง อาจถึงขั้นเสื่อมไปเลยก็ได้ ปัจจัยที่เป็นสาเหตุให้ สเปิร์มไม่แข็งแรง มีอะไรบ้าง Mamy Kid มีคำตอบให้แล้วค่ะ

1. การใช้งานโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน

ได้มีผลการวิจัยออกมาว่า คนที่ชอบใช้งานโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้สเปิร์มเคลื่อนที่ได้ช้าลง เนื่องจากเวลาที่ไข่ตก จะมีอายุได้โดยประมาณ 12 – 14 ชั่วโมง เพื่อรอการปฏิสนธิกับอสุจิของผู้ชาย ช่วงเวลาที่สเปิร์มจะเคลื่อนตัวไปถึงรังไข่ได้นั้น จะถูกขัดขวางจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ที่มาจากการใช้งานโทรศัพท์ ดังนั้นก็ควรหลีกเลี่ยง การใช้งานโทรศัพท์ให้น้อยลง

2. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ

แอลกอฮอล์นอกจากจะทำให้เราขาดสติแล้ว โทษที่มีต่อร่างกายก็ไม่แพ้กัน ทั้งทำให้ระบบต่าง ๆ เสื่อมลง รวมถึงเสี่ยงต่อการมีลูกยากอีกด้วย เพราะแอลกอฮอล์ จะไปขัดขวางการผลิตสเปิร์ม ทำให้เรามีปริมาณสเปิร์มที่น้อยลง ยังส่งผลเชื้ออสุจิไม่แข็งแรง

3. การสูบบุหรี่เป็นประจำ

การสูบบุหรี่จัด หรือการสูดเอาควันเข้าไปบ่อย ๆ ก็มีผลทำให้ปริมาณ และคุณภาพของอสุจิลดลงได้

4. ความเครียด

เป็นปัจจัยส่งผลกระทบโดยตรง กับฮอร์โมนเพศชาย อาจทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ รวมถึงจำนวน และคุณภาพของอสุจิลดต่ำลง

5. มีปัญหาน้ำหนักตัวเกิน

น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะส่งผลให้จำนวนอสุจิ และความเข้มข้นลดลง

6. กินอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งประจำ

อาหารปรุงแต่งที่กล่าวถึงคือ เบคอน แฮม ไส้กรอก ฯลฯ จากงานวิจัยของต่างประเทศพบว่า อาหารปรุงแต่ง มีผลต่อการผลิตอสุจิน้อยลง 

สเปิร์มไม่แข็งแรง

7. วางโทรศัพท์มือถือหรือโน๊ตบุ๊คไว้ผิดที่

ผู้ชายส่วนใหญ่มักใส่โทรศัพท์มือถือ ไว้ในกระเป๋ากางเกง หรือแม้แต่การวางโน้ตบุ๊ก ไว้บนตัก ซึ่งอยู่ใกล้ ความร้อนจากอุปกรณ์เหล่านี้ จะทำให้การผลิตอสุจิได้น้อยลง

8. การกินยาประจำ

สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว ต้องทานยาเพื่อรักษา และควบคุม ยาบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงได้ ดังนั้นควรศึกษาตัวยาที่กินให้ละเอียด เป็นไปได้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจ

9. สารเคมีบางประเภท

การสัมผัส หรืออยู่ในสิ่งแวดล้อม ที่มีสารเคมีจำพวก สารตะกั่วจากหม้อที่เชื่อมด้วยตะกั่ว สารไบฟีนอลเอ ที่พบในพลาสติกแข็ง กระป๋องอะลูมิเนียม หมึกพิมพ์จากหนังสือ หรือยาฆ่าแมลง จะมีผลต่อจำนวน และความสามารถในการเคลื่อนไหวของอสุจิ

อาหารเพิ่มจำนวนสเปิร์ม

ได้ทราบปัจจัยการทำให้สเปิร์มไม่แข็งแรงไปแล้ว ก็ต้องไม่ลืมที่จะมาสร้างสเปิร์มให้เพิ่มจำนวนมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยการหินอาหารที่ช่วยคุณผู้ชายได้ ลองกินดูสัก 1 – 2 เดือน รับรองนอกจากจะมีจำนวนมากขึ้นและยังแข็งแรงกว่าเดิมอีกด้วย

หอยนางรม – ในหอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสี ที่จะช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม และทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น หอยนางรมนั้น เหมาะทั้งสำหรับ ผู้ชาย และ ผู้หญิง เพราะมีโปรตีนสูง มีวิตามิน ดี ซี และ บี12 แถมยังมีธาตุเหล็ก ทองแดง และเซเลเนียมอีกด้วย

สเปิร์มไม่แข็งแรง

ไข่ – การรับประทานไข่เป็นประจำ จะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น เพราะไข่อุดมไปด้วยโปรตีน และ ยังมีวิตามินอี ช่วยบำรุงรักษาเนื้อเยื่อ ของลูกอัณฑะ ไม่ให้เสื่อมเร็ว รวมทั้งยังเพิ่มปริมาณอสุจิ เสริมศักยภาพ ของภาวะเจริญพันธุ์ด้วย จะเลือกกินเป็น ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว หรือไข่ทอด แล้วแต่ชอบกันเลย

ถั่ว – ถั่วอุดมไปด้วยสังกะสี และ วิตามินอี การกินถั่วเป็นประจำ จะทำให้ผู้ชายมีความสมบูรณ์ ในภาวะการเจริญพันธุ์ มีสเปิร์มแข็งแรง นอกจากนี้ ถั่วยังมีโปรตีน โอเมก้า 3 ซิงค์ และวิตามินอี ซึ่งช่วยทั้งเรื่อง ปริมาณ และ คุณภาพของอสุจิ กินถั่วเพียงวันละ 2 กำมือ จะทำให้สเปิร์มของคุณ แข็งแรงมากขึ้น

เนื้อสัตว์ – โดยเฉพาะเนื้อสัตว์สีแดง เพราะมีสังกะสี ที่ช่วยทำให้จำนวนสเปิร์ม เพิ่มมากขึ้น และแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ว่าประสิทธิภาพ อาจจะไม่มากเท่าหอยนางรม แต่ก็เป็นอาหารที่กินได้บ่อยกว่า ย่อมช่วยให้คุณผู้ชาย มีสเปิร์มที่แข็งแรงขึ้นได้

บร็อกโคลี – บร็อกโคลีเป็นผักที่มีโฟลิกสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์ และ บำรุงสเปิร์ม ทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังเป็นตัวช่วยเพิ่มความอึด เพิ่มสมรรถภาพ ทำให้ไม่เหนื่อยเร็วอีกด้วย 

ผู้ชายหลายคน มักไม่ใส่ใจในการดูแลตัวเอง แน่นอนว่า สุขภาพร่างกายของเราย่อมถดถอยลดไปทุกวันๆ ระบบต่าง ๆ ก็ทำงานเสื่อม แต่เมื่อเวลาที่ต้องการสร้างครอบครัว อยากมีลูกสักคน แน่นอนว่า อาจจะไม่ได้เป็นไปดั่งที่ใจต้องการ รวมไปถึงสิ่งสำคัญอีกอย่าง ก็คือความแข็งแรงของสเปิร์ม เมื่อทราบสาเหตุ ที่อาจมีส่วนทำให้ สเปิร์มไม่แข็งแรง กันแล้ว ก็ป้องกันหรือหลีกเลี่ยงกันนะคะ

ขอบคุณภาพจาก Freepik

Tags
Back to top button
Close