mamykid

DASH DIET

สาเหตุส่วนใหญ่ของการเจ็บป่วยของมนุษย์เรานั้น มักมาจากอาหารที่เราบริโภคเข้าไปทั้งสิ้น มนุษย์สมัยโบราณเมื่อ  เกิดอาการเจ็บป่วย จะใช้พืชผักสมุนไพรมาบรรเทาอาการเจ็บป่วย และมีข้อกำหนดเกี่ยวกับอาหารการกินมากมาย   เช่น อาหารรสขมแก้ร้อนใน แก้ไข้ อาหารรสฝาดช่วยสมานแผล เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราเรียกว่า โภชบำบัด คือการ  นำเอาอาหารจากธรรมชาติมาบริโภค เพื่อป้องกันและรักษาโรค DASH DIET ก็คืออีกหนึ่งแนวทางที่กำลังเป็นที่ สนใจของผู้ใส่ใจสุขภาพ…

Read More »

ก้าวสู่วัย 40 อย่างมีความสุข

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคนี้  “Life starts at 40” หรือ ชีวิตเริ่มต้นเมื่ออายุ 40 เพราะเป็นช่วงเวลาที่คุณมีทุกอย่างมั่นคงแล้ว มีเงิน มีกำลังที่จะใช้ชีวิตให้คุ้มมากที่สุด คนอายุ 40 ปี ยังไม่แก่ ยังมีไฟในการทำงาน ถ้าดูแลตัวเองดี ๆ คุณจะดูดีในชีวิต 40…

Read More »

การดูแลลูกช่วงปฐมวัย

การพัฒนาเด็กปฐมวัยมีความสําคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากสมองของเด็กได้รับการสร้าง และพัฒนาอย่าง รวดเร็ว การพัฒนาเด็กในช่วงนี้ จะเป็นรากฐานสําคัญของการเรียนรู้ และการพัฒนาตลอดชีวิต ซึ่งถ้าเราปล่อยให้ เวลาอันมีค่านี้ผ่านไปโดยเปล่าประโยชน์ ไม่สามารถเรียกกลับคืนมาได้ เพราะการพัฒนาทักษะด้านต่าง ๆ ของ มนุษย์จะเกิดขึ้นอย่างเต็มที่ในช่วงปฐมวัยเท่านั้น คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังเผชิญหน้ากับลูกที่อยู่ในช่วยปฐมวัย อาจกำลังปวดหัวกับการหาวิธีที่ดีสุดใน การดูแลลูกช่วงปฐมวัย MamyKid รวบรวมข้อมูลที่มีประโยชน์ มาฝากกันแล้วค่ะ…

Read More »

ปลูกผักสวนครัว

ในช่วงที่โลกอยู่ในวิกฤตการณ์ โควิด-19 ทำให้เราต้องปรับวิถีชีวิตกันใหม่หลาย ๆ อย่าง เพื่อให้ตัวเราและ  ครอบครัวที่เรารัก ฝันฝ่าไปได้อย่างปลอดภัย  หนึ่งในมาตรการของหลาย ๆ ครอบครัวก็คือ การอยู่บ้านให้มากขึ้น  ทีนี้อยู่บ้านกันนาน ๆ ก็อาจเบื่อ วันนี้ MamyKid เลยมาชวน ปลูกผักสวนครัว ปลอดสารพิษ…

Read More »

การถนอมสายตา

ยุคสมัยปัจจุบันที่เราเรียกกันว่า ยุคโซเชียล หรือ ยุคแห่งสังคมก้มหน้า ไม่ว่าจะเรียกยังไง หรือไม่ว่าเราจะใช้เครื่องมืออะไรในการก้าวเข้าไปสู่ โลกดิจิทัล ซึ่งมีอยู่หลากหลายแล้วแต่ความถนัด ความชอบ หรือตามสถานการณ์ของแต่ละคน  ในความหลากหลายเหล่านั้น มีเครื่องมือชิ้นสำคัญที่สุดที่เราไม่ต้องซื้อต้องหาแต่ทุกคนต้องใช้ นั่น   คือ ดวงตา ของเราทุกคน ถ้ายังอยากท่องโลกดิจิทัลกันแบบใส ๆ ไร้ความพล่ามัว เราก็ควรต้องหันมาให้ความใส่ใจเรื่อง…

Read More »

ลำไย

ผลไม้รสหวาน หอม ชื่นไจ “ลำไย” ใครได้ชิมแล้วต้องติดใจกันทุกคน จนได้ถูกจัดเป็นไม้ผลที่มีความสำคัญทางเศรษฐกิจอันดับหนึ่งของภาคเหนือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจังหวัดเชียงใหม่ และลำพูน ผลผลิตของลำไยสามารถส่งออกไปจำหน่ายยังต่างประเทศทั้งในรูปของผลสด อบแห้ง แช่แข็ง และลำไยกระป๋อง ทำรายได้ปีละหลายพันล้านบาท และมีแนวโน้มว่าจะมีการส่งออกเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งลำไยอบแห้ง จนกระทั่งกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ และกระทรวงพาณิชย์ ได้จัดให้ ลำไย เป็นไม้ผลยอดเยี่ยม…

Read More »

ไฟโตสเตอรอล

สารพฤกษเคมีกลุ่มหนึ่ง เรียกว่า ไฟโตสเตอรอล (Phytosterol) ได้เริ่มเข้ามาสู่วิถีชีวิตของผู้บริโภคบางท่าน ซึ่งปรับตัวให้เป็นไป ตามสภาพของคนไทยยุค ไทยแลนด์ 4.0 เเละ ใช้ชีวิตล่องลอยไปกับ ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีอินเตอร์เน็ต ที่ทำให้แต่ละคน ลดพฤติกรรมสร้างเสริมสุขภาพ จนเกิดโรคเนื่องจากความเสื่อมของร่างกาย เร็วกว่าที่ควรเป็น เช่น คอเลสเตอรอลในเลือดสูง   คอเลสเตอรอลสูง…

Read More »

รักใครให้ชวนดื่มนม

วันนี้ MamyKid จะมาชวนให้ทุกคนมาดื่มนมกัน และถ้าคุณ รักใครให้ชวนดื่มนม กันด้วย เพราะนมเป็นอาหารธรรมชาติที่มีความสมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยแร่ธาตุอาหารครบทุกหมู่ คือ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำตาลนมหรือแล็กโทส (lactose) และโปรตีนที่เรียกว่า เคซีน (casein) จะพบในธรรมชาติคือในนมหรือน้ำนมเท่านั้น นมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาร่างกายและสมอง แต่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสำคัญหรือนิยมดื่มนมเมื่อพ้นวัยเด็กแล้ว อาจด้วยเหตุผล ต่าง…

Read More »

อาหารเช้าสำคัญสำหรับลูก

มื้อเช้าเป็นมื้อที่เร่งรีบ คุณแม่ต้องเตรียมตัวไปทำงาน ลูกน้อยบางคนก็ต้องเตรียมตัวไปโรงเรียนเหมือนกัน กว่าจะปลุกกันตื่น กว่าจะแต่งตัวก็แทบจะไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องอาหาร การที่จะกินอาหารเช้าที่บ้านแทบจะเป็นไปไม่ได้ ส่วนมากต้องกินกันในรถถ้ามีรถเอง หรือไปกินแถวๆ โรงเรียนถ้าต้องนั่งรถเมล์ แต่ถ้ารถติดมากวันนั้นอาจต้องอดกินอาหารเช้าไปเลยก็ได้ แต่คุณแม่อย่าหลงลืมกันไปนะคะว่า อาหารเช้าสำคัญสำหรับลูก มื้อเช้าสำคัญยังไง ? โดยปกติทั่วไปคนเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และตรงเวลาด้วย นั้นคือ เช้า…

Read More »

สุขภาพฟันของลูก

การได้เห็นรอยยิ้มสวย ๆ ที่สดใสของลูกน้อย ย่อมทำให้คุณพ่อคุณแม่ทุกคนรู้สึกชุ่มชื่นหัวใจเป็นที่สุด และถ้ารอยยิ้มนั้นดูสมบูรณ์สวยงามด้วยฟันซี่น้อย ๆ ที่ขาวสะอาดเรียงตัวเป็นระเบียบ คงจะยิ่งทำให้คุณพ่อคุณแม่ปลื้มอกปลื้มใจกันได้มากขึ้นกว่าเดิม การดูแล สุขภาพฟันของลูก จึงเป็นสิ่งที่คนเป็นพ่อเป็นแม่จะหลงลืม หรือ ละเลยไม่ได้ วันนี้ MamyKid รวบรวมข้อแนะนำดี ๆ มีประโยชน์เพื่อให้ดูแล สุขภาพฟันของลูก กันอย่างถูกวิธี…

Read More »
Back to top button
error: Content is protected !!
Close